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居家多吃這些養生食物能排除體內重金屬

導讀:如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。 這些菌類含有豐富的硒。 經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能, 增加體內免疫球蛋白的含量, 興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

居家多吃這些養生食物能排除體內重金屬

1、牛奶:驅鉛。 其一, 牛奶中含有豐富的鈣, 而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。 其二, 牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物, 可以促進鉛的排泄。

2、紅酒:研究發現, 每天兩杯紅酒, 與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比, 四周後腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。 而益生菌在重金屬排毒過程中也起著重要的作用。

3、胡蘿蔔:是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合, 有效降低血液中汞離子的濃度, 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔, 還可以刺激胃腸的血液迴圈, 改善消化系統, 抵抗導致疾病、老化的自由基。

4、海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度, 使鍶排出體外, 因而具有預防白血病的作用。 此外, 海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

5、豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後, 產生一種解毒和潤腸的物質, 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應, 轉化為人體不易吸收的物質, 直接排出體外, 有除塵、清腸、通便的作用。

6、綠豆:綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 能幫助體內毒物的排泄, 促進機體的正常代謝。

7、菌類食物:如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。 這些菌類含有豐富的硒。

經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能, 增加體內免疫球蛋白的含量, 興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。 這些食物不但均有很好的清除人體中的有機毒素、無機毒素、降血脂、防癌作用, 且有良好的排除人體中重金屬元素的作用。 木耳是排毒解毒, 消胃滌腸, 和血止血的最佳食物。 木耳含有一種植物膠質, 有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附, 再排出體外。

8、鮮果汁和菜汁:鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性, 從而將積聚在細胞中的毒素溶解, 然後排出體外。

溫馨提醒:重金屬已經威脅到我們的健康了, 不光在我們的飲食中還在我們的日常生活中。 盡可能選擇水好、空氣好, 土壤污染少的地區生產的農產品。 飲食上有三個注意點:多喝水, 多吃素, 不吃內臟。

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