您的位置:首頁>育兒>正文

有效防癌的食物都有什麼?

新鮮果蔬。 其中所含的抗氧化劑、類胡蘿蔔素、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。 每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克, 患胃癌的危險性可降低50%。 蘆筍、捲心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿蔔、胡蘿蔔都是抗癌好食物。 豆製品。 豆腐、豆漿富含大豆異黃酮, 經常吃些豆製品可以降低乳腺癌、結腸癌、前列腺癌的患病風險。 菌類。 約96%的菌類都有抗癌效果, 如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質,

可增強人體免疫力, 預防胃癌和肺癌的效果較好。 目前, 香菇多糖已經作為抗癌藥物, 用於腫瘤病人的治療。 綠茶。 綠茶中富含茶多酚, 可與致癌物結合, 使其分解, 抑制癌細胞的生長。 養成每天喝2~3杯綠茶的習慣, 可以預防胃癌、肝癌和肺癌, 但必須注意, 茶水不要太濃。

要做到預防癌症, 在飲食上要注意一下幾個方面:1、不吃燒焦和烤糊的食品。 儘量少吃高脂、高油、多鹽的東西。 有了這兩點就可以減少2/3以上的肺癌的發生。 2、每天新鮮蔬菜和水果必不可少, 蘋果、柳丁、哈密瓜、番茄、土豆、捲心菜中都富含類胡蘿蔔素和維生素C, 這些抗氧化劑可以清除代謝中產生的養自由基, 減少患病風險。 參加一些適當的體力活動, 避免超體重和肥胖。

3、晚餐不能過飽, 飽餐後萬不能立即入睡。 生活要有規律此外。 癌症發病內部因素(包括免疫功能內分泌遺傳精神因素等)以及飲食營養失調和不良生活習慣等, 都可能導致癌症的復發。 注意飲食保健, 可以多吃營養豐富、好吸收、好消化的食物, 口味清淡、少食多餐、多吃新鮮蔬菜瓜果、豆類、蘑菇類、百合、蓮子、銀耳等食物, 可吃豬肉、鴨肉、鴿子肉。 不要吃牛羊肉、狗肉、雞肉、魚蝦、茴香、香菜、辣椒、胡椒、芥末、孜然等辛辣食物, 不要吃生冷的、油膩的、油炸的、醃制的、煙熏的食物等。 飲食均和營養豐富, 多吃富含維生素的食物, 如水果、蘋果、桃子、香蕉、梨子、櫻桃、桔子, 多吃瘦肉, 增加體質。

1.茶葉茶葉是我國傳統的飲料, 長期以來一直被人們當作一種重要的醒神、利尿、解毒、清熱的中草藥。

由於綠茶已被證實具有滅活親電性終致癌物、抑制體內亞硝酸的形成、調控體內多種酶、保護細胞受過氧化物損傷等多方面的作用, 因此, 平日裡多飲用綠茶水, 對抗癌防癌還是有好處的。 2.洋蔥類:大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。 這類蔬菜能預防結腸、胃、肺和肝等臟器的癌症。 大蒜中的一些成分甚至能干擾癌細胞的擴散。 另外, 大蒜中所含的硫化物能啟動人體的免疫功能, 從而有助於戰勝癌症。 大蒜及生蔥是常用的蔬菜, 發現常用蔥蒜類食物的人群的胃癌發病機會比不食或少食蔥蒜者降低60%;生蔥及大蒜均能降低胃內一種名為亞硝胺的致癌物的產生, 另外, 大蒜中的較高含量的微量元素硒亦與其抗癌、防癌作用有直接的聯繫。
以上是對“有效防癌的食物都有什麼?”這個問題的建議, 希望對您有幫助, 祝您健康!

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示