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818 | 明星們在玩的空中瑜珈到底是什麼鬼?

空中瑜伽是近兩年流行起來的,

最近看到很多女明星最近都沉迷於此。

連嬸兒的好姐妹裡也有好幾個開始練起來了,

為啥大家都開始練起了空中瑜珈呢?

空中瑜伽又叫反重力瑜伽,

利用空中瑜伽吊床, 完成哈他瑜伽體式。

練習者感受到身體體重, 加深體式的伸展、阻力和正位能力,

具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果。

感覺好像仙女有沒有?

不過呢, 空中瑜伽並不是所有的人都適合練習的哦,

有些人群不適合練習這類的瑜伽。

空瑜伽看起來真的很美,

而且相比于傳統的瑜珈來說難度會更小一些,

也更容易做到。

但是有很多動作需要倒立、牽拉等

需要大量的借助於腹部的力量。

懷孕、有心腦血管以及有未癒合外傷的人都不適合練習。

處在月經期的女生也不適合練習哦~~~

如果身體上沒有上述情況的人就可以大膽去嘗試一下,

空中瑜伽會讓你脊椎的壓力為零,

可以很好的練習你的平衡感,

拉長肌肉線條,

同時也有很好的醫療效果。

好了空中瑜珈就介紹到這裡,

嬸兒現在就要去練了~~~

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