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老年人骨質增生吃什麼好

概述

骨質增生症又稱為增生性骨關節炎, 老年人這個疾病很常見, 所以要引起重視, 那麼老年人骨質增生吃什麼好呢?飲食上需要注意一些什麼呢?

老年人骨質增生吃什麼好1

首先, 蓮栗糯米糕:【材料】糯米粉500克, 蓮子60克,栗子(鮮)60克,核桃60克,糖桂花15克, 白砂糖50克。

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其次, 羊肉胡蘿蔔湯:【材料】羊肉(瘦)280克, 草果3克, 豌豆50克,香菜10克,山藥100克,胡蘿蔔150克, 蔥白10克,薑4克,黃酒10克,胡椒1克,鹽4克,醋15克。

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最後, 鯪魚粉葛豬骨湯:【材料】鯪魚640克,葛根960克,豬脊骨480克, 蜜棗20克,陳皮5克, 花生油100克,鹽5克。

注意事項

避免長期劇烈運動, 長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一, 長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均, 負荷過重, 從而導致骨質增生。

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