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原來長斑的香蕉還有這樣的價值!

生活中的很多人都是很愛吃香蕉的, 但是對於香蕉的好處您知道多少?很多市面上的香蕉都是看著乾乾淨淨的, 但是有的看著都是斑斑點點的, 在水果店挑選香蕉時, 人們一般鍾情於通體金黃色的。 退而求其次, 可以稍微帶點青色, 而一旦發現香蕉表面帶有黑色斑點, 就會馬上擱下。 也有人唱反調, 稱買香蕉就應該買帶有黑斑的香蕉, 香蕉長黑斑點說明它成熟, 成熟的香蕉免疫活性相較於青綠色的香蕉要強得多。

這些說法都正確嗎?感興趣的朋友們趕快來學習一下吧。

這種有黑斑的香蕉到底能不能食用呢?當然可以。 香蕉皮變黑就是一個預示, 預示著裡面的果肉成熟了, 不再苦澀, 人們可以食用。 因此消費者在挑選香蕉時, 如果不是很在意外貌, 完全不必擔心上面的黑斑。 只要裡面的果肉沒問題就可以食用。

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多, 它的免疫活性也就愈高。

所以從現在開始要吃熟一點的香蕉!香蕉具有的免疫啟動作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中, 我們不妨每天吃1-2根香蕉, 透過提升身體的抗病能力來預防感染, 特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。 在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉, 其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

根據相關的研究的資料可以發現, 一般人在吃至少兩根香蕉的時候, 就這兩根香蕉是可以做到提供足夠能量染人們可以維持至少90分鐘劇烈的運動呢, 由此可以看出兩根香蕉的能量有多少了吧。

但是, 香蕉不單只提供能量。 還可以幫我們克服或治療好多病症,

改善身體狀況, 所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。 各種研究證實, 香蕉的確可以治療許多疾病。 跟蘋果比較, 香蕉多四倍蛋白質、兩倍碳水化合物、三倍磷質、五倍維生素A和鐵質、兩倍其它維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀, 是最有益的食物。 所以, 應該把那句老句子改為:“一日一香蕉, 醫生遠離我。 ”猴子經常都情緒高漲和開心, 應該是吃得多香蕉的原因。

1、抑鬱症:患抑鬱症的人, 在吃過香蕉後, 感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸, 會轉化成血清促進素, 令人鬆馳、提升情緒。

2、貧血:假如您是一個患有貧血的人的話, 那麼建議您可以多多的吃一下香蕉的, 因為香蕉中含有大量的鐵物質元素, 多吃是可以刺激人的血液內的血色素的增加的,

也是可以緩解您貧血的現象的哦。

3、高血壓:香蕉含極高量的鉀, 但鹽份低, 最理想是降血壓。 最近, 美國食品及藥物管理局宣佈, 允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。

4、腦力:在英國Twickenha就有200名學生, 為了要提升腦力, 幫助考試, 在學期開始, 於早餐、小休和午飯, 都吃適量香蕉。 研究顯示, 含豐富鉀質的香蕉, 能提高學生的專注力, 對他們讀書有所幫助。

5、便泌:香蕉的纖維質很高, 可幫助回復腸胃正常活動, 消除便泌, 無需服用輕瀉劑。

6、宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。 香蕉鬆馳胃部, 蜜糖提升血糖水準, 抒緩精神和制做炭水化合物, 寂寞的夜晚你可能會需要她!

7、心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,

有鎮痛作用。

8、早上無精打采:早餐後、午飯前, 吃少量香蕉可保持血糖水準, 保持活力狀態。

9、蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦患處, 可退腫消炎。

10、緊張:香蕉的維生素B含量高, 可幫助抒緩神經系統。

11、超重:澳地利心理學學校研究發現, 工作壓力大, 使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。 研究員對5000名醫院的病人做研究, 發體型肥胖的, 通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為, 要避免引起對抒緩情緒食物的欲念, 就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物, 比如香蕉, 以降低身體內的血糖水準。

12、胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方, 因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說, 香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,

而不會有不良反應。 香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

香蕉的含糖量是比較高的, 會使血液迴圈減慢, 代謝物堆積, 如果關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉, 否則會加重病;腎炎患者也是不可以吃香蕉的, 因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素, 腎炎患者的派濾功能比較差, 香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調, 進而促進腎病的加重, 所以腎病寒者最好是不要吃香蕉。

香蕉減肥法的注意事項

1、選擇新鮮的香蕉

香蕉富含豐富的酵素,於是也是大家公認的排毒好食材,而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一,可以幫我們改善體質。

當體內酵素不足時,不但是毒素,另一個減肥大敵——疲勞因數也會不斷積聚,令我們的減肥無法進行下去。 新鮮香蕉所含的酵素分量很多,加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱,所以趁著新鮮來吃效果最好哦!

2、下午3點當零食吃

除了早餐吃香蕉,其他時段也可以吃,不過儘量避免在作為飯後水果,因為很有可能會延長晚飯的消化時間,為腸胃帶來負擔哦。

3、在第二天到來前入睡

平時我們餓著肚子很難入睡,所以不少人都有吃夜宵的壞習慣,而夜宵又正正是減肥的大阻力。但如果你嘗試了香蕉減肥法,利用香蕉的疲勞恢復效果,那麼即使空腹入睡也能克服,並且還能改善睡眠習慣,讓體質逐漸改善過來,香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦!

4、吃香蕉讓飲食更規律

每日3餐都要把好關,早上起床洗漱後吃早餐,中午12點左右吃午飯,晚餐不要超過8點,飲食時間變得有規律,吃什麼都不會胖了。同時,香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發揮功效,切實改善好你的體質。

5、早上吃香蕉能減肥

早上吃些香蕉,再攝入水分,如此簡單的方法,就能將帶給腸胃的負擔控制到最小,這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。就算早餐的分量不減少,香蕉也能配合每一天的飲食,幫助維生素發揮腸道蠕動能力,改善睡眠品質,讓你健康地改善易胖體質。

【推薦食譜】

冰糖燉香蕉

原料:香蕉300克,冰糖20克

做法:

將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸。

【養生功效】清熱潤燥,解毒滑腸,補中和胃。

香蕉百合銀耳羹

原料:銀耳(幹)15克,百合100克,香蕉400克,枸杞子5克,冰糖60克

做法:

1.銀耳用溫水泡2小時,揀去黃蒂及雜質,撕成小朵;

2.放瓷碗中,入蒸籠蒸半小時後取出;

3.鮮百合掰開,洗淨,去老蒂;

4.香蕉去皮,切成小片;

5.枸杞洗淨,用溫水泡軟;

6.將銀耳、百合、香蕉片、枸杞放入燉鍋內,加冰糖調勻,入蒸籠蒸半個小時即可。

【養生功效】調肺養生,清熱去火。

香蕉炒蝦仁

原料:香蕉400克,蝦仁100克,雞蛋50克

做法:

1.將蔥、姜分別去皮、洗淨,蔥切成段,姜切成末,備用;將香蕉去皮切成三角形丁粒,沾上澱粉、蛋清炸透備用。

2.蝦仁吸幹水分,加料酒拌勻略醃,再加澱粉抓勻備用。

3.炒鍋下植物油,爆香薑、蔥,投入香蕉粒、蝦仁略炒,用其餘調料加澱粉打芡,炒勻上碟。

【養生功效】營養豐富,補而不滯,預防便秘。

更多新鮮飲食常識請關注

菌小子飲食網:http://www.junxiaozi.com/

新鮮香蕉所含的酵素分量很多,加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱,所以趁著新鮮來吃效果最好哦!

2、下午3點當零食吃

除了早餐吃香蕉,其他時段也可以吃,不過儘量避免在作為飯後水果,因為很有可能會延長晚飯的消化時間,為腸胃帶來負擔哦。

3、在第二天到來前入睡

平時我們餓著肚子很難入睡,所以不少人都有吃夜宵的壞習慣,而夜宵又正正是減肥的大阻力。但如果你嘗試了香蕉減肥法,利用香蕉的疲勞恢復效果,那麼即使空腹入睡也能克服,並且還能改善睡眠習慣,讓體質逐漸改善過來,香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦!

4、吃香蕉讓飲食更規律

每日3餐都要把好關,早上起床洗漱後吃早餐,中午12點左右吃午飯,晚餐不要超過8點,飲食時間變得有規律,吃什麼都不會胖了。同時,香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發揮功效,切實改善好你的體質。

5、早上吃香蕉能減肥

早上吃些香蕉,再攝入水分,如此簡單的方法,就能將帶給腸胃的負擔控制到最小,這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。就算早餐的分量不減少,香蕉也能配合每一天的飲食,幫助維生素發揮腸道蠕動能力,改善睡眠品質,讓你健康地改善易胖體質。

【推薦食譜】

冰糖燉香蕉

原料:香蕉300克,冰糖20克

做法:

將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸。

【養生功效】清熱潤燥,解毒滑腸,補中和胃。

香蕉百合銀耳羹

原料:銀耳(幹)15克,百合100克,香蕉400克,枸杞子5克,冰糖60克

做法:

1.銀耳用溫水泡2小時,揀去黃蒂及雜質,撕成小朵;

2.放瓷碗中,入蒸籠蒸半小時後取出;

3.鮮百合掰開,洗淨,去老蒂;

4.香蕉去皮,切成小片;

5.枸杞洗淨,用溫水泡軟;

6.將銀耳、百合、香蕉片、枸杞放入燉鍋內,加冰糖調勻,入蒸籠蒸半個小時即可。

【養生功效】調肺養生,清熱去火。

香蕉炒蝦仁

原料:香蕉400克,蝦仁100克,雞蛋50克

做法:

1.將蔥、姜分別去皮、洗淨,蔥切成段,姜切成末,備用;將香蕉去皮切成三角形丁粒,沾上澱粉、蛋清炸透備用。

2.蝦仁吸幹水分,加料酒拌勻略醃,再加澱粉抓勻備用。

3.炒鍋下植物油,爆香薑、蔥,投入香蕉粒、蝦仁略炒,用其餘調料加澱粉打芡,炒勻上碟。

【養生功效】營養豐富,補而不滯,預防便秘。

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